🕙密集且專注細節的訓練🔜可以有效提升運動本體感覺和運動效能！
這個月曾是游泳選手但中斷運動多年的Barry開始與我每週4-5次密集訓練，一開始先矯正深蹲Squat和撐體Plank這兩個上下肢主要動作，每當我提醒他正確的體位和肌肉動向，他皺著眉頭告訴我I feel like I can't control my body.隨著我每次清楚的指導動作和觀察他身體不平衡的慣性，髖、膝、踝的連動，肩胛、胸、背的連動，ㄧㄧ調整並加強訓練。不到兩週的時間，原本深蹲時偏斜的髖和晃動的腳踝已不可見；撐體時的翼狀肩胛已經被啟動的前鋸肌拉平；站不穩的單腳弓部蹲因為核心肌群和臀部的啟動變成可以負重進行！
看著他身體的進步頗感欣慰，更重要的是Barry對自己越來越有自信，以前他會要求：It's difficult can we switch(換動作)?現在他會說：Yes I can do it! 希望能透過體適能訓練讓美國回來的他建立在台灣良好的生活風格！
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